Talvez você, como a maioria das pessoas, ainda esteja preso à ideia de que a prática de atividade física está relacionada ao ambiente da academia, cross fit e afins, mas isso não é verdade.
Na realidade, a academia e o cross fit são ótimas opções de exercícios para encaixar na sua rotina, mas eles não são uma “regra”. Muitas vezes, deixamos de incluir a atividade física na nossa rotina porque não gostamos do ambiente da academia, ou porque a logística de locomoção até lá, não é tão prática assim, ou simplesmente porque achamos sem graça, não é mesmo?
Tudo bem! Existe uma infinidade de outros exercícios que você pode fazer, como por exemplo:
- Corrida/caminhada
- Dança
- Natação
- Yoga
- Pilates
- Lutas
- Funcional
E muito mais!
Importante lembrar que a combinação de atividades físicas, uma boa alimentação e sono de qualidade, são a chave para uma saúde de ferro. Mas, como eu faço para conseguir manter uma constância na prática de exercícios, sem desistir?
- Escolha praticar a sua atividade em um local próximo a sua casa ou seu trabalho;
- Entenda seus limites, conheça o seu corpo e não se cobre tanto;
- Escolha o melhor horário para você. Não precisa acordar 4 horas da manhã para se exercitar. Você pode fazer isso de noite, o importante é ir!;
- Chame um amigo para ir junto com você. Assim, vocês se motivam entre si;
- Escolha sua playlist favorita;
- Defina um objetivo.
Comece hoje e deixe que os benefícios de uma vida saudável preencham seu corpo de orgulho de si mesmo. Vamos juntos?
